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荷叶粥的做法
1、荷叶一把,放入小药袋里略洗一下,然后放入砂锅,添加足量的清水,大火煮开后转小火煎30分钟,荷叶包可以捞出来了,留汤汁备用 。
2、抓一小把米,洗干净后,放入煮开的荷叶水里,转小火煮至米烂粥熟 。有荷叶的清香,无需加其他调料了 。
扩展:
1、饮食小常识:炎热的夏季,喝碗粥恐怕是最舒服的了 。夏季人脾胃弱,喝些易于消化的粥是很有利于养生的,今天介绍的是荷叶粥 。干荷叶一般在超市或者市场都能买到 。
【荷叶粥怎么做法】2、营养功效:荷叶,性平味苦 。归肝、脾、胃经 。具有清热解暑、健脾升阳、去湿利尿的作用 。正因为它能化解体内的痰湿,所以减肥效果也是不错的 。但只针对于痰湿型也就是肉比较松驰,或水肿型肥胖,如果是肉较紧实的效果不太明显 。
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