肺火实热推荐食疗：无花果杏仁汤
做法：猪骨焯水，把无花果，杏仁，陈皮，蜜枣洗干净倒入锅里，加水熬煮；小火炖煮两个小时即可饮用，用砂锅煮的话效果更好！
功效：这道汤水口感微甜，清润止咳，润肠通便特别适合天热闷热，燥热上火时饮用 。无花果和杏仁性凉，所以搭配两小片陈皮可以中和一下，而且味道也很甘香，还有去腥的作用 。无花果，性凉 。生津开胃，清热解毒，润肠通便 。对咽喉肿痛，燥咳声嘶，食欲不振，消化不良，高血压等有辅助疗效 。杏仁和无花果一样对咳嗽，润肠有一定疗效 。还有美白养颜，抗癌的作用 。陈皮，性温 。理气健脾，燥湿化痰 。
肺火虚热推荐食疗：麦冬石斛排骨汤
做法：1 。先用溫水將石斛泡軟，用剪刀剪成約6釐米的小段，再用刀拍散；2 。排骨洗净，用加了姜、葱、料酒的水飞过；汤煲一次性入足水，下入飞过的排骨，大火烧开、打净浮末，下入洗净的麦冬、石斛、甘草，以及姜片、葱段、料酒烧开后关中小火慢煲1.5小时；3 。白菜洗净，切成适口的形状，下入锅中烧开至8分熟，加盐调味即可 。（喜欢的可加胡椒粉等调味品）
功效：润肺，养肾 。
肾火
常表现为遗精、梦遗，腰膝酸痛 。一般肾火旺，都属于虚火，最好找医生适当调理一下，可以药物调理，比如服用六味地黄丸等，还可以用中药调理 。肾火旺跟生活压力、工作紧张、饮食不规律等都很大关系，最好在生活方面多注意 。可以多吃一些含有苦味的东西，比如：苦瓜等，多喝一些苦丁茶，新鲜水果蔬菜等等，都能有效地降低肾火，合理安排自己的作息，调整生活状态，保持乐观心情也很重要 。
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