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1、衣服穿得越多越好
衣服本身不会产生热量 ， 只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存 。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力 。所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可 。
2、戴口罩可以抵挡住寒气
事实上，口罩的取暖效果不仅不好，还可能使人体的免疫力降低 。这是因为，人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络，血液循环非常活跃，对吸入的冷空气有天然的加温作用 ， 而且人的鼻腔管道十分曲折 ， 大大增加了鼻黏膜的面积，使得加温作用进一步增强 。
这样一来，人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时，由于加温作用，已经接近于人的体温 。然而，当人戴上口罩后 ， 从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水，一方面会让面部觉得更冷 ， 另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的健康 。
此外，人体的抗寒能力也应该通过逐步的锻炼来提高 。假如整天戴着口罩，鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气，都得不到锻炼，免疫力会慢慢下降，反而更容易患上感冒 。
对于抵抗力差的女性，外出为了防寒保暖可以戴围巾、手套，穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫，这些都比戴口罩挡寒更健康和实用 。
3、穿双厚靴子脚暖和就行，衣服穿薄点无所谓
老话说“脚暖和了身上就暖和了”，因此有些爱美的女性在三九天还常穿裙子，再配双高靴，觉得这样就足够了 。这种观点是不对的 。
当我们的身体受冷时 ， 其实首先感到的是心脏仿佛被冻得收缩成了一小团，然后才是身体局部的冷感 。所以，在寒冷的天气里，保护好心脏很重要 。
【大寒时节注意什么 大寒时节穿衣的误区有哪些】另外，受凉性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月经期间，身体的保暖尤为重要 。因此 ， 只有脚暖和是远远不够的 。
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