每个季节都有养生的方法和方式哦 ， 季节养生大家都知道的 ， 但是节气养生好像很多人被忽视了哦 。立冬 节气马上就要开始了 ， 立冬代表着冬季的开始 ， 那么这个时候吃什么食物比较好呢 ， 以滋补身体为宜 ， 来看看这些食疗方 。
栗子粥
【立冬吃哪些食谱可以滋补身体】粳米250克 ， 栗子50克,水煮成粥 。栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用 。适宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食 。
芍药知母红糖粥
芍药、桂心、防风各10克、知母、麻黄各6克、制附子8克、甘草3克、粳米150克、红糖适量、水煮成粥 。芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用 。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症 。
雪耳红枣炖乳鸽
主料:乳鸽 。
配料:雪耳、红枣 。
作法:将乳鸽净膛后 ， 从中斩开 ， 用开水烫过 ， 放入高汤中 ， 加入雪耳、红枣及其它调料 ， 放在文火上炖一个半小时即可 。
功效:此汤具有清肺、养颜、补血之功效,低脂肪、粗纤维,是入秋季节滋补之上好佳品 。
北杏猪肺汤
原料:猪肺250克、北杏10克、姜汁食盐适量 。
制作:猪肺切块洗干净,与北杏加清水适量煲汤,汤将好时冲入姜汁1～2汤匙,用食盐调味即成 。
用法:饮汤,食狸肺 。每日2次,随量食 。
功效:止咳化痰,补肺 。适用于慢性支气管炎、肠燥便秘等 。
关于立冬养生的一些适合的食谱 ， 大家都知道了吧 ， 可以看出的是这些养生的食疗方法可以起到健脾养胃的作用 ， 还可以起到滋补的作用 ， 补肺润肺的同时增强体质 ， 具有滋补气血的作用 ， 对于增强体质有好处 。
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