天生比较黑想要美白可以根据以下的方法做好护理：1、一年四季都要做好防晒 ， 涂抹防晒霜佩戴防晒帽 ， 2、饮食上多吃富含维生素的食物 ， 3、多喝水和适当运动 ， 可以加快体内的代谢 ， 4、适当补充VC ， 有效的抗氧化和美白 ， 5、可以使用牛奶、珍珠粉洗澡或者蒸桑拿 ， 6、选择适合自己的美白产品 ， 全身涂抹 。
全身美白方法有哪些
1、每天保证八杯水
女生每天保证八杯水 ， 约2000毫升左右 ， 皮肤会更细嫩、白皙 。
2、牛奶沐浴
牛奶有美白的功效 ， 用牛奶沐浴当然可以改善皮肤 ， 洗澡时 ， 接入温度适宜的水 ， 加入一到两袋的牛奶 ， 用手搅拌均匀之后 ， 全身浸泡在浴缸中 。
4、柠檬汁泡澡
柠檬本身具有美白的功效 ， 但是直接把柠檬汁涂抹在身上对皮肤不好 ， 特别是皮肤过敏的人 。
5、擦身体乳
皮肤暗淡、干燥的人 ， 洗完澡之后一定要及时擦好身体乳 ， 最好是有美白、保湿功效的身体乳 ， 帮助肌肤锁住水分 ， 不仅可以达到美白的作用 ， 而且皮肤更细滑 。
6、防晒霜
防晒霜可以有效地防止皮肤晒伤、晒黑 ， 不仅是面部 ， 全身都要使用 ， 聪明的女生一年四季都会涂抹防晒霜 ， 降低紫外线的接触 ， 减少紫外线对皮肤的伤害 。
美白食物有哪些
1、黄瓜
多吃黄瓜是能够清热去暑同时美白肌肤的 ， 黄瓜的用途不仅可以食用 ， 还可以外用 ， 用黄瓜敷面膜有着缓解皮肤和美白的作用 。
2、丝瓜
丝瓜也是美白的好食物 ， 丝瓜是含有大量的维生素 ， 能够起到预防皮肤老化抗衰老 ， 同时丝瓜还能够保护皮肤起到淡斑以及美白的作用 。
3、西红柿
西红柿是含有非常多的维生素C的 ， 西红柿有着能够抑制黑色素的形成 ， 以及美白养颜的功效 。
【天生比较黑怎么美白 全身美白方法有哪些】4、柠檬
柠檬是含有丰富的维生素C还有柠檬有着排毒养颜的功效 ， 柠檬是能够帮助美白的 。
5、萝卜
萝卜有着很好的养身的作用 ， 萝卜有很多种但是用来美白萝卜的种类并没有太大的要求 ， 像冬天白萝卜最好吃可以多吃白萝卜来美白 。
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