10个饮食小妙招 让你提高免疫力( 二 )


摄取太多脂肪,如煎炸食物,会抑制免疫功能 。尤其当摄取了太多不良脂肪如反式脂肪酸,会使体内免疫细胞变得“懒惰”而无法发挥功能,所以在烹调时要少油少盐,尤其不要吃油炸的食品 。
10、多补充维生素和矿物质
维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力,因此,建议大家多吃新鲜蔬菜水果等健康食品,以补充人体所需的维生素和矿物质 。
【10个饮食小妙招 让你提高免疫力】

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