兰香子营养兰香子：物超所值的健康食物 _经验知识

一、兰香子简介
兰香子原产于印度海拔千米以上无污染之山上，为一年生珍贵草本植物，被当地人视为神圣的香草。公元16世纪由荷兰人引进台湾，再经台湾农委会辅导农民多年研究改良种植成功。在台湾称兰香子或山香或明列子，种子经过采集、曝晒、去皮、筛选汛、去芜存菁后，呈现乌黑亮丽的种籽。
二、兰香子的功效
1、改善皮肤及便秘
兰香子含有半莴苣的食物纤维、吸水膨胀后小球体表面粘质易附肠壁、可减少食物与肠壁接触的机会、刺激肠壁肌肉的蠕动、增加肠推率、活化肠道代谢机能、避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久、影响身体机能及皮肤的美观、是肠道中*天然的清道夫、为人体进行*自然的体内环保。

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兰香子效果图
2、抑制血糖上升
丰富的食物纤维在胃中可以包覆糖类、减少糖类的吸收、降低饭后血中葡萄糖的浓度、同时抑制血糖质上升、加上纤维质遇水膨胀的特性、大大提升饱足感、有利于糖尿病和体重的控制、建议过度肥胖及糖尿病患者摄取纤维量高的食物。
3、减肥作用
由于兰香子属于种子，经水浸泡后膨胀。服用后，已膨胀的兰香子在胃中占据了大多位置，因此消除了饥饿感，达到了控制过度饮食的目的。由于种子不能消化，因而会随粪便排出体外，起到了促进肠道蠕动的作用，从而达到减肥功效。

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【兰香子营养兰香子：物超所值的健康食物】三、兰香子的副作用
由于兰香子属于种子，经水浸泡后膨胀。服用后，已膨胀的兰香子在胃中占据了大多位置，因此消除了饥饿感，达到了控制过度饮食的目的，因此深受女性喜爱，那么过多服用兰香子的副作用有哪些呢？兰香子过量食用会导致腹胀，刺激肠道，切勿过量，一般建议每次5克为宜，孕妇忌用。
四、兰香子的价格
兰香子可以作为饮料的种子，具有排毒、清热、健脾、养胃、减肥保健等功效。兰香子是罗勒之成熟果实，其大小如芝麻，内含于果实中，颗粒饱满圆润，在东南亚曾一度被认为是稀有的草* ，那么它的价格如何呢？正宗台湾兰香子市场售价在26元/公斤。
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