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1、午睡注意事项一：午睡时间不是越长越好 。
午睡时间以半小时至一小时为宜 。时间过长会进入深睡眠 ， 醒后感到不舒服 。遇到这种情况 ， 起来后适当活动，或用冷水洗脸，再喝一杯水，不适感会很快消失 。
2、午睡注意事项二：午睡不要随遇而安 。
不要因为午睡的时间短 ， 就随便选择一个睡觉地方，尤其不要在走廊、树阴下、草地上、水泥地面及穿堂风或风口处睡觉 。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者受凉感冒 。
3、午睡注意事项三：不要坐着或趴着睡 。
因条件限制，很多人坐着或趴在桌上睡午觉，长期如此对身体健康非常不利的 。趴在桌沿上午睡，会压迫胸部，影响唿吸，使手臂发麻，而且也达不到使身体得到调剂休息的目的 。
4、午睡注意事项四：并不是所有人都需要午睡 。
【夏季午睡注意四禁忌 夏季午睡养生】对于身体好、夜间睡眠充足的人，不午睡通常也不会影响身体健康 。但对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人 ， 午睡十分必要 。
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