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导读：春季祛斑的食物有哪些？爱美是女生的天性，女人最害怕自己脸上有斑点，因此，祛斑一直都是皮肤保养的一个重点，接下来小编将告诉你春季祛斑的食物有哪些 。
春季祛斑的食物有哪些
土豆
春天新鲜的小土豆糖分和水分高，超好吃了 。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。这些成分在美肤抗老的过程中有着重要的作用，它还能有效帮助女性身体排毒 。其中，土豆含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。除了直接食用外，也可以将土豆切成薄片敷于色斑上，同样有淡化色斑的功效 。
草莓
草莓含有高达6%-10%的糖分，及多种果酸、维他命和矿物质，对于增强皮肤的弹性，美白、滋润肌肤有着重要作用 。草莓怎么样祛斑？具有草莓成分的祛斑洁面产品能清洁皮肤和去除油脂的作用 。若利用它来敷面，能够让皮肤变得平滑和清新，隔绝色素的沉着 。
黄瓜
水果蔬菜还是吃应季的比较好，夏天的黄瓜是最好的养颜食物 。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤 。
猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿” 。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙 。
胡萝卜
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑 。
将胡萝卜切碎捣烂，加入蜂蜜调和均匀，敷于脸上，就是一种健康的自制美肤面膜啦 。
柠檬
柠檬也是抗斑美容水果 。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着 。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑 。100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。
【春季祛斑的食物有哪些】春季祛斑食疗方
1、萝卜祛斑
新鲜的萝卜，也有祛斑增白，补水润肤的功能 。
做法：我们可以把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可 。
斑点大多时候就是黑色素的沉积，而斑点肌一般都偏酸性，所以要想祛斑可以用青菜汁 。
做法：先用适量的青菜叶打成汁，在洗脸后，用青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，使之呈中性 。可以让肌肤变得白净透亮 。
2、芹菜根祛斑
取60克鲜芹菜根，切碎后用水浸泡24小时，过滤后取汁 。
做法：将过滤后的汁用来洗脸，每日早晚各一次，对去除雀斑很有效 。
做法：将新鲜的冬瓜去皮，将瓜瓢放入水中煎煮，待煮成汁液状后，再加入白醋，混合搅拌均匀，然后待冬瓜汁凉了之后再将面膜敷在脸部 。记住敷脸前要先将面部清洁干净，避开眼部和嘴唇周围，躺下来等10分钟，然后洗去即可 。
3、茄子祛斑
茄子对付雀斑十分拿手，想来很多人都不知道吧？茄子可以用来祛斑，茄子皮是美容的好食材，拥有丰富的维生素 。
做法：将茄子洗净、切成片 。用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位，茄肉干后再换一块，直擦至患处发红发热 。坚持每日1次 。坚持一段时间后，你会发现脸上的斑点真的变淡了！
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