冬季进补吃什么？进入腊月之后，气温逐渐的降低，寒冷的天气给我们的健康带来了极大的挑战，科学的饮食可以起到强健身体的作用 。那么冬季进补吃什么？下面为大家介绍最具滋补功效的“冷冬三冻”，一起来看看是什么吧!
冬季进补吃什么
冬日的看家“三冬”
进入腊月，这看家“三冬”也要吃起来：
冬瓜降低血糖
冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂 。冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言也是不错的食疗佳品 。
冬枣提高*免疫力
冬枣营养价值为百果之冠，有“百果王”之称 。冬枣含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种*必需的氨基酸，维生素C含量尤其丰富，可提高*免疫力，预防感冒 。此外，它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，有效保护肝脏 。
【冬季进补吃什么 “冷冬三冻”吃出好健康】冬蔗补血润燥
能补血润燥，不但提神，还能清热、下气、补肺益胃 。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等*必需的微量元素，其中铁含量特别多，素有“补血果”的美称 。入冬后，很多上班族常会感到头晕嗜睡，反应能力下降，这时吃些甘蔗就大有益处 。
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