很多人都有裸睡的习惯,但是也有些人认为裸睡不好,那么到底裸睡好不好呢?下面小编为各位美眉介绍下,不过首先裸睡的基础是得在干净的床上,床上的清洁是非常重要的 。
裸睡的好,你意想不到
能护私处
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻;以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了 。
女性**常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性 。男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳 。
能治失眠
裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用 。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠 。
能减肥
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环 。裸睡有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥 。
能美容
没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉 。同时有利于神经的调节,增强适应和免疫能力 。
能舒缓紧张情绪
裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善 。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用 。
能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善 。
裸睡并没有那么简单!
裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境 。
首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果 。最好是有一个相对隐秘、独立的环境 。
其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提 。
再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗 。
最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒 。
裸睡也要有注意事项
对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用 。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心 。
【裸睡好不好?裸睡解放身体束缚好处多】
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