夏季气候炎热，如果在饮食或者日常的细节上没有注意好，很容易导致体内上火的情况，尤其是心火容易亢盛，会引发情绪暴躁和长痘痘、内分泌失调等，那么怎么降心火呢？下面给女性介绍4个降心火的小妙招，赶走心火旺盛，keep住愉快心境 。
夏季在五行属火，对应人体的心 。夏季心火旺盛，会出现心烦、失眠等症状 。同时，暑是夏季的主气，暑必夹杂湿 。如果夏季被暑邪所伤，当时没发病，邪气潜伏在身体里，到了秋季遇到秋凉，就会招致疟疾，出现恶寒高热、穿上衣服热，脱掉衣服就冷 。
1、保持良好的情绪
夏季气候炎热，人们的情绪也往往会受到影响 。而情绪与心脏健康密切相关 。气机通畅、气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗 。现代医学认为，当人情绪低落时，人体的免疫力就下降，使人易患病；而暴怒、抑郁会使人处于不平静状态 。因此，想要保持心脏健康，你需要时刻提醒自己保持乐观开朗的情绪 。
2、多怕拍“窝”
腋窝有个穴位叫极泉，此穴位于腋窝顶点有脉搏的地方 。方法是：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍 。
腘窝位于膝关节的后方，屈膝时呈菱形 。如果有中暑迹象，拍打腘窝，取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腿弯部（即窝处），反复拍打100～200次 。此外，还可以拍打肘窝、肚脐、腰骶窝等 。
3、呼吸运动
深呼吸放轻松 当心包经开始工作的时候，你可以平躺，双臂轻松地置于两侧，深呼吸几次 。接着收紧脚趾头部位的肌肉，数三下，然后放松 。按照该方法放松身体的每一组肌肉群，整个过程均要保持深呼吸 。
4、多喝去心火汤羹
【1】莲子汤
表现症状分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 。莲子30克（不去莲心），栀子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子渴汤 。
【2】百合秋梨银耳羹
做法：梨去皮去核切块，百合剥开洗净，枸杞用清水冲洗干净；银耳用清水浸泡2小时，泡开后撕开剪去根 。锅里放入银耳，加入足量清水，烧开后转小火慢炖半小时，加百合炖15分钟，加梨块继续炖15分钟，加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可 。
【夏季养心术 4招快速赶走心火旺盛】
推荐阅读
- 商标恶意抢注认定标准有哪些
- 上环后月经量多的原因
- 解析毕业生辞职理由
- 购车没有4s店发票可以吗
- Win10浏览器报错“403 Forbidden”怎么解决？
- 如何彻底清除尖锐湿疣
- 阳绒是什么面料
- wifi6和5g频段对比介绍
- 剑网三专业术语有哪些啊