【健腹轮刚开始怎么练习求指点啊】
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1、自身柔韧要加强保证，腰腹的承受能力不会过荷 ， 伸展度可以适应运动的幅度，做好运动前的准备运动，从较为轻松舒适的动作开始，让肌肉筋骨得到放松伸展后 ， 再开始进行更高难度的动作 。
2、动作的速度是根据自身呼吸的频率节奏来控制的，不要一味的追求动作的次数，或者通过缓慢的持力支撑来进行锻炼 ， 越是均匀的，够量而不吃紧的运动量越好 。
3、建议先用脚顶墙，缓和下足部的滑动控制 ， 也缓和了手臂滑动健腹轮时的平衡协调控制，把宽腰带绑缚在腰臀下方，做运动保护 ， 可以很好地防止运动过程中失控，造成意外的伤害 。所以尽量避免竭力去做，有些吃力就准备缓和休息下，然后放松再做下一组就可以，这样才能有益的锻炼 。
4、健身轮的练习是一个高阶的锻炼方式 ， 更是需要很好的腰腹、肩背的韧性、耐力和力量 ， 所以要把握好力度，避免受伤 。
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