7、多饮水
众所周知 ， 早上起床刷牙后喝一杯温开水 ， 能有效清理肠道 ， 防止便秘 。除了早上的水如此重要之外 ， 平时也要多喝水 。很多研究显示 ， 人每天需要喝8杯水才能维持正常的生理功能 ， 大约2000ml 。但也没必要一次喝太多 ， 可以把这些水分开喝 。但是 ， 要注意的是 ， 晚上9点以后最好不要喝水 ， 否则第二天会水肿哦 。

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胃疼怎么办简单的方法 推荐几种简单的方法

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2018-02-07优质创作者
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在日常的生活中 ， 很多的人由于工作和生活的原因导致胃疼 。胃疼虽然不是什么大病 ， 但是对我们的身体健康也是造成伤害的 。所以我们应该多加的注意 。那么 ， 胃疼怎么办简单的方法?胃疼的时候可以吃什么呢?下面小编就为大家介绍一些缓解的方法吧 。
胃疼怎么办简单的方法
日常缓解胃疼的方法
1、如果出现胃疼 ， 可以对疼痛部位进行按摩 。按摩的时候 ， 注意力度 ， 缓慢进行 。
2、缓解胃疼 ， 还可以采取加温的方法 ， 比如说 ， 可以喝一些热水 ， 或者用热水袋进行外敷给胃部加温 。这是因为 ， 有些胃疼是因为吃了较冷的食物引起了胃寒 。

3、对于饥饿引起的胃疼 ， 我们可以选择适当地吃一些食物 。这时候吃的食物 ， 尽量松软 ， 面包、饼干都是不错的选择 。
4、想要缓解胃疼 ， 还需尽量放松精神状态 ， 避免由于精神压力过大引起胃部不适 。比如 ， 我们可以选择穿一些宽松的衣服 ， 下班之后可以脱掉职业装穿上休闲装 ， 还可以听一些舒缓或者令人愉悦的音乐 。
5、由于胃疼一般都是由一些疾病引起的 ， 所以治疗相关疾病 ， 显得非常关键 ， 也是根治胃疼的关键 。如果发现胃疼 ， 一时难以缓解 ， 就要及时到医院进行检查、治疗 。否则使用其他方法 ， 也只是治标不治本 。
日常养胃的方法
1、纠正不良习惯
胃疼很多的原因都是在饮食上面不注意造成的 。我们在饮食上面应该多吃清淡食物 ， 少吃或不吃各种肥腻辛辣食物 。有吸烟习惯的朋友最好戒烟 。另外 ， 酒精也很伤胃 ， 因此最好少喝甚至不喝 。

2、饮食定时定量
特别是长期胃疼的人 ， 一日三餐更要规律化 ， 间隔时间要合理 。急性胃疼的人尽量少食多餐 ， 平时注意忌口 ， 减少零食 。
3、注重早餐
很多年轻人的胃病都是由于长期不吃早餐引起的 。不吃早餐对身体一天能量分配不利 ， 这是最容易伤胃的 。
4、注意营养均衡
平时的饮食应供给富含维生素的食物 ， 以利于保护胃黏膜和提高其防御能力 ， 并促使局部病变的修复 。
5、食物宜软、温、暖
少吃坚硬、粗糙的食物 。烹调宜用蒸、煮、熬的方法 。进食时多多咀嚼 ， 切勿狼吞虎咽 。
6、适当运动
适合胃疼患者的运动有太极拳、散步、慢跑、骑自行车等等 。胃疼的人不适合做激烈运动 ， 也不能太频繁地运动 。一周2~3次即可 。
胃痛吃什么食物好
胃痛吃什么食物好?胃痛患者忌讳吃任何辛辣油腻的东西 ， 除了饮食要清淡之外 ， 平常要多吃以下食物 ， 有助于养胃 。
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