酒养生吗酒能养生吗 _养生

感冒不好，查出癌症，医生：不少人喝它养生，大错特错！
对于酒，饮用过量很多人都是知道有害身体，但是都会认为小酌怡情，真的吗？
自2012年起，世界卫生组织就已经将酒精类饮料列为一级致癌物，即有确凿证据表明，饮酒会增大患癌风险。
世界卫生组织也曾声明，少量饮酒有益于健康的说法没有科学依据，一年内即使每天仅饮用一杯酒，也会使罹患 23 种与酒精相关疾病的风险增加0.5% 。尽管每天喝一杯所带来的健康风险最初可能很低，但随着饮酒量的增加，这种风险会迅速上升。

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女性每天只要摄入10克酒精乳腺癌风险就会增加7%~12%，每星期酒精摄入量达到 100 克，患肠癌的几率就要上升19% 。
所以，不要再迷信喝酒养生了，当心养生不成，却伤肝不浅。
【酒养生吗酒能养生吗】肝脏是人体最大的排毒解毒器脏，责任重大，却也负担沉重，很多饮食都可能让肝受损，甚至引起癌变。
除了酒精，生活中常见的6种饮食同样很伤肝。
1、高盐的腌制食品
泡菜、咸鱼、腊肉……这些高盐的腌制食品，常吃可能会诱发肝癌。
2、甜食
甜食吃多了让人变胖，而很多体型偏胖的人往往会得脂肪肝。

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3、烧烤、麻辣烫
吃着过瘾却很伤肝，尤其是烧烤的烟中含有大量致癌物质。
4、葵花籽
葵花籽含油量高，且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸，会加重肝脏负担，进而造成肝脏解毒功能下降。
5、松花蛋
经常吃松花蛋，汞及其化合物都可以穿过皮肤的屏障进入机体所有的器官和组织，对身体造成伤害，尤其是对肾脏、肝脏和脾脏的伤害最大。

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6、方便面
经常食用方便面可能会造成人体营养不良，进而引发一系列疾病。同时，其中的过多油脂还容易堆积在体内，形成营养不良性脂肪肝。
肝脏易受损，如何养护肝脏健康？
肝脏真的很容易受到损伤，吃的不对、喝的不对、睡的不好，都会影响到肝的健康。那么，肝脏如此易受损，我们平时要如何养护好肝脏健康呢？
多吃青色食物可养肝
“五色饮食”自古已有，食物的颜色与其含有的成分有着微妙的关联。中医认为：青色入肝。故多吃青色食物以养肝。
菠菜：性凉味甘辛。可利五脏、通血脉，滋阴润燥，舒肝养血。
注意事项：
含较多草酸，开水烫软后再炒，以防阻碍钙、铁的吸收。
菠菜根不要扔。因其含纤维素、维生素和矿物质，可预防患糖尿病。