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文章目录男性补肾壮阳吃什么1、男性补肾壮阳吃什么之韭菜
韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富,韭菜除含有较多的纤维素,能增加胃肠蠕动,对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外,它还含有挥发油及含硫化合物,具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用 。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名 。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患 。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,开水送服,对治疗阳伟有效 。
2、男性补肾壮阳吃什么之牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子 。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素 。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效 。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量 。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果 。
3、男性补肾壮阳吃什么之羊肾
羊肾又名羊腰子 。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等 。其味甘,性温 。有生精益血、壮阳补肾功效 。羊肾能“补虚损,阴弱,壮阳益肾” 。适用于肾虚阳痿者食用 。
4、男性补肾壮阳吃什么之松子
松子是重要的壮阳食品 。中医认为,松子仁味甘,性微温,有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效 。松子仁中含有较多不饱和脂 肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质 。经常食用有强身健体,提高机体免疫功能、延缓衰老、增强性功能等作用 。
5、男性补肾壮阳吃什么之麻雀蛋
麻雀蛋 含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素 A、维生素 D、维生素 B1、维生素 B2、铁 、磷、钙等 。中医认为:麻雀蛋味甘、咸,性温,具有滋补 精血、壮阳固肾功效 。有肾阳虚所致的阳痿,精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者,常吃麻雀蛋,具有健体、养颜、 增强性功能等作用 。
男人补肾的自我调解法 1、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护 。
2、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主 。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳 。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用 。
3、运动养肾
生命在于运动,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施 。两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止 。可早晚各一遍,每遍约200次 。此运动可补肾纳气 。
4、避免劳累
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精 。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节 。这样才有助于养肾护肾精 。
男性补肾的穴位1、丹田穴
丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置 。方法是将手搓热后,用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次 。能健肾固精,并改善胃肠功能 。
2、肾俞穴
肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处,两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次,两侧同时或交替进行 。对肾虚腰痛等有防治作用 。
3、涌泉穴
涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴 。方法是用右手中间三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替进行,各按摩60至80次至足心发热为止,能强筋健步,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用 。
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