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1、有利尿消肿、促进排便、保护心肌、增强心脏的作用 。海苔，首先有利尿消肿的作用，因为海苔含有一定量的甘露醇，它是一种优质的渗透性利尿剂 ， 经常食用海苔可以达到利尿消肿，减轻肾脏负担，所以可以作为治疗水肿的一种辅助的食品 。
2、另外海苔具有促进排便的作用 ， 因为海苔的三分之一都是一些食用纤维，这些粗纤维可以促进肠道的蠕动，促进体内毒素和废弃物的排出 ， 所以很容易保持肠道的健康 。
【海参的营养价值和功效 海苔的功效与作用】3、另外海苔可以保护心血管，因为海苔中富含一些牛磺酸，牛磺酸是一种氨基酸 ， 广泛存在于人体的脑部，视网膜，心脏 ， 胆汁中，适当的吃海苔可以保护心?。?增强心脏的功能 。
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