素炒葫芦片 _睿知

这道素炒葫芦片营养丰富，维生素和钙的含量都很高，也是一道简单美味家常菜，常吃可增强抵抗力，抗病毒的作用。这道菜嫩嫩的很好吃，放点大蒜这道菜更香。这道菜的特点是肉香咸辣，色泽略红。
素炒葫芦片的做法图解： 1、葫芦去皮去瓤，切片。

文章插图
2、蒜去皮切片，葱切小片，干辣椒切丝。
【素炒葫芦片】 3、锅烧水，水开时加入少许盐，下入葫芦片焯至断生，捞出控水。

文章插图
4、另起锅，倒入油，下入干辣椒丝，蒜片，葱片爆锅。

文章插图
5、下入葫芦片翻炒，加入少许糖，适量盐，少许白醋翻炒片刻，加入适量味精翻匀即可。

文章插图
成品图：

文章插图
素炒葫芦片的怎么做好吃小技巧： 1、这种蔬菜嫩嫩的，很容易熟不要炒太久，炒太久影响口感营养也容易流失。
2、这种清爽类的蔬菜，最好不要放过多的调料去调味~放越少东西越能吃到蔬菜本身的鲜味。
食物的营养功效： 1、葫芦富含蛋白质、矿物质和维生素等物质，不含脂肪，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质，且含钠盐很低。有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结等疗效。
2、葫芦特别适合糖尿病、肝病、肾病患者宜食。