很多女性因为不注意对皮肤的保养 ， 长此以往脸上就出现了长斑点的情况 。斑点情况如果不及时加以控制是会越长越多的 。很多爱美的女性喜欢使用遮瑕类的产品遮挡这些斑点 ， 其实这种做法也是不正确的 。在日常生活当中多注意饮食对于改善斑点情况也是非常有帮助的 。
宜吃什么？
【祛斑吃什么最有效啊？】 大白菜
维生素C、维生素E含量较为丰富 ， 是防治黄褐斑、老年斑的美容养颜蔬菜 。
圆白菜
常吃能防止皮肤色素沉着 ， 减少青年人的雀斑 ， 延缓老年斑的出现 。
银耳
富有天然植物性胶质 ， 加上其滋阴的功效 ， 常食有祛除黄褐斑、雀斑的作用 。
莴笋
含有丰富的维生素E ， 可防止皮肤色素沉着 ， 从而延缓老年斑的出现 。
柠檬
所含的柠檬酸可防止甚至消除色素沉着 ， 常食可防治雀斑、黑斑 ， 使皮肤白嫩 。
杨桃
含有特别多的果酸 ， 能够抑制黑色素的沉淀 ， 能有效地去除或淡化黑斑 。
黄瓜
所含维生素C具有美白作用 ， 可以消除脸上的雀斑 ， 经常食用能消除雀斑、增白皮肤 。
甘薯
可抑制黑色素的产生 ， 防止出现雀斑、老年斑 ， 还能抑制肌肤老化 ， 保持其弹性 。
桔子
桔子是大众非常熟悉的一种水果 ， 以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高 ， 因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C.另外 ， 桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性 ， 每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹 。
因为很多人的斑点都是长期受到紫外线照射引起的 ， 所以想要去掉斑点还需要做好防晒工作 。防晒霜在涂抹以后不会立即产生效果 ， 因此需要在出门前20分钟就需要涂抹好防晒霜 。在使用防晒霜以后还需要做好清洁工作 ， 最好使用卸妆产品 。
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