春季天气变化较为频繁，冷暖交替之际，各种病毒病菌容易滋生 。春季天亮得早，若在起床后做以下三件事，就可安然度过多发病季节 。春季天气变化较为频繁，冷暖交替之际，各种病毒病菌容易滋生 。春季天亮得早，若在起床后做以下三件事，就可安然度过多发病季节 。
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，期间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动 。然后，大打哈欠3~5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，而后哈哈大笑一次 。以上大约用4分钟左右 。
立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头再转向北远眺 。大约4分钟左右 。
尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯 。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情 。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出 。一般用3~5分钟 。
长期坚持做好“清晨三件事”的好处在于：活动了关节，排出了废气、增强了肺活量，锻炼和保护了视力，改善了中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调作用，达到健身目的 。
【春季早上做的三件事】
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