红豆糖水
原料：红豆（赤小豆）250克，陈皮1块，冰糖适量 。
做法：把红豆放入水中浸泡十分钟后，将红豆、陈皮倒入压力锅里煮至熟烂，关火，焖5分钟，打开压力锅盛出红豆加入冰糖水混合后即可食用 。
南瓜糖水
原料：南瓜400克，枸杞子5克，冰糖适量 。
做法：南瓜洗净，去皮，切小块，锅里倒入水，放入南瓜（水没过南瓜即可）和枸杞子，大火烧开转小火，炖至南瓜熟了即可，起锅前十分钟加入冰糖，关火后晾凉即可食用 。
【春季吃什么可以缓解失眠】
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