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1、“春雷响，万物长” ， 春天万物复苏，惊蛰过后的春天人们常感到困乏无力、昏沉欲睡 ， 早晨醒来也较迟，这就是民间常说的“春困” 。不过我们应该顺应春阳萌生的自然规律 ， 使自己的精神愉悦，增强体质，早睡早起 。
2、穿着：惊蛰时节天气转暖，但是惊蛰时节的昼夜温差很大，而且惊蛰前后，多发“倒春寒”的现象，特别在阴雨绵绵的日子，暴露在外的肢体很容易引发局部麻木、酸痛等症 ， 久之会引发关节炎 。所以一定要注意防寒保暖，以“捂”为主 。
【惊蛰节气的注意事项 惊蛰时节生活注意事项】3、食物：惊蛰是二十四节气中 ， 唯一一个不讲究“补”，而讲究“防”的节气 。惊蛰时节前后，天气逐渐转暖，饮食方面，应该以清淡温和为主 ， 并应顺肝之性 ， 助益脾气，令五脏和平 。在惊蛰这天民间讲究吃梨，吃梨助益脾气，以增强体质抵御病菌的侵袭 。在日常饮食和养生方面，这里建议多吃一些含高植物蛋白、维生素多的清淡食物 。例如：春笋、菠菜、苦瓜、山药、莲子、银耳等等 。
4、保肝防?。壕菔?nbsp;， 保养肝气十分重要 。中医认为春季属肝，肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝胆经脉也在春季最为活跃 。如果在春季没养好肝气，肝脏功能或会失常 ， 导致身体气血运行紊乱，进而影响到其他脏腑器官 。也有养生专家指出：“春季肝风、肝火妄动，容易引起心脑血管疾病以及高血压病 ， 肝炎、肝硬化等肝病常会在春季复发或加重 。”
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