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一般来讲 ， 现在市面上一盒蓝莓的重量大概在125克左右 ， 一个人一天食用一盒蓝莓超出了蓝莓的推荐摄入量 ， 因此 ， 不建议一天吃一盒 。虽然蓝莓味道酸甜可口 ， 营养价值较高 ， 但再好的东南也不宜过量食用 ， 而且蓝莓还是一种偏凉性的水果 ， 一般一天食用20粒左右就好了 ， 不宜过量食用 。
蓝莓性凉 ， 过量食用易刺激肠胃 ， 使肠胃受凉 ， 出现肚子不舒服 ， 拉肚子的情况 ， 对于寒凉体质的人群而言 ， 过量食用蓝莓还有可能会使大便不形成 ， 出现大便溏薄的情况 。
【一盒蓝莓多少g】蓝莓中的果糖含量丰富 ， 容易被人体吸收 ， 进而使血糖含量升高 ， 特别是对于糖尿病人而言 ， 不利于血糖的控制 ， 有碍于调理身体 。
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