【跑步1500米每个阶段的技巧 1500米跑步前的准备技巧】
文章插图
1、赛前30分钟适当喝水,补充液体,但需注意的是,喝高浓度的葡萄糖水比较好,尽量必要喝饮料或白开水 。
2、比赛前不要吃巧克力等甜食,可以吃少量补充能量的食物,以供给身体足够的能量,避免在运动过程中能量消耗太多，以致出现头晕等不适症状 。
3、了解对手 ， 评估自身水平 ， 做好充分的赛前准备 ， 穿着舒适的运动服，系好鞋带 。
4、赛前，做压腿、压腰、转体等运动，还要慢跑10分钟，做2-3个30米的加速跑 ， 让身体尽快进入状态 。
推荐阅读
- 银行多头是什么意思
- 闻鸡起舞讲的是谁
- 天山雪莲泡酒功效与作用及用法用量 天山雪莲泡酒功效
- 张琳悦名字怎么样 张琳悦名字打分95分
- 棉纱中环定纺是什么意思
- 山北名字打分113分
- 免疫疗法治疗黑色素瘤 免疫疗法治疗黑色素瘤坏处
- 宫颈筛查阳性怎么治疗效果好 宫颈筛查阳性怎么治疗
- 龙柳枝的水养方法