【清肠断食一天 一日清肠断食吃什么】一日清肠断食早餐可以喝果汁 ， 午餐饮用一杯清水，晚餐也饮用清水即可 。一日清肠断食是一种用来调整人体新陈代谢、清除毒素的方法 ， 一般一个月进行1～2次即可，每次时间为24小时，不会对工作或者学习有太大影响 ， 大部分人都可以接受 。
一日清肠断食吃什么
文章插图
一日清肠断食吃法
一般情况下，一日清肠断食当天最好不要食用主食或者水果等食物，以水为最佳 。正确的一日清肠断食吃法为早上喝一杯鲜榨果蔬汁 ， 午餐喝一杯清水，最好在十分钟内喝完，晚餐一样十分钟内喝完一杯清水即可 。
一日清肠断食方法
在进行一日清肠断食练习之前，最好要提前做好准备 ， 下定决心，并在断食的前一天做好减食，吃一些流食、水果或者蔬菜等好消化的食物，保持七分饱即可 。在一日清肠断食后一天也要同样吃一些好消化的食物 。
一日清肠断食注意事项
一日清肠断食期间并不是什么都不做，而是要保持运动，可以做一些瑜伽体式练习 ， 可以收获更好的断食效果 。断食期间血液会集中于头部，五官变得更加敏锐，不要做一些刺激感官的活动，同时禁酒、禁烟 。
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