解放军总医院第六医学中心放射肿瘤科主任医师康静波表示 ， 在适度的太阳光下活动 ， 有利于预防结肠癌和乳腺癌等多种癌症 。
人体的许多组织和器官当中都存在维生素D受体 。维生素D的活性形式可以有效抑制细胞增殖 ， 诱导细胞成熟 ， 对于B和T淋巴细胞的免疫调节活性也具有重要意义 。在接触日光的时候 ， 人体会自动合成维生素D 。
【癌细胞最怕人做这8件事：怕你多喝水 怕你口味淡】人们很早就发现 ， 赤道居民乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病发病率很低 ， 而北方寒冷地区居民发病率增高 。显然 ， 活化维生素D的合成对于调节细胞的增殖和分化是必要的 。
记住：多在户外或者打开窗户晒太阳 。时间一般10～20分钟即可 。
7怕你保持好身材
人们一胖不但拉低颜值 ， 还成了健康的绊脚石 。
袁凤兰指出 ， 英国研究人员曾对524万人进行了长达7年半的追踪调查后发现 ， 体质指数与子宫癌、甲状腺癌、肾癌、胆囊癌等17种癌症都有显著的相关性 。体质指数(BMI)等于体重(公斤)除以身高(米)的平方 。
记住：
牢记“8580” ， 维持体重预防癌症 。
85：指标准体重中 ， 男性腰围要控制在85厘米以内;
80：女性腰围不应该超过80厘米 。
8怕你重视定期体检
“我身体很好 ， 上次查过没什么问题 ， 不用定期查”、“单位出钱我就查 ， 要我自己出钱就算了”……很多人嫌麻烦 ， 怕花钱 ， 不重视定期体检 。
中国医学科学院肿瘤医院防癌科副主任张凯指出 ， 为了自己的健康 ， 早检查、早诊断、早治疗 。
记住：
①防癌体检与一般体检不同 ， 不同的癌症高危人群 ， 有不同体检方式可以选择 。比如肺癌 ， 可以选择**低剂量螺旋CT 。乳腺癌：钼靶+超声 。肝癌：超声+血的甲胎球蛋白检测 。结直肠癌和胃癌、食管癌：肠镜和胃镜 。
②对于大部分癌症来讲 ， 一般50岁以上就可以进行常规防癌体检 。但乳腺癌不同 ， 乳腺癌比较年轻化 ， 40岁就可以开始做乳腺癌的防癌体检了 。
大家一定要注意 ， 保持良好健康生活方式 ， 让癌症“怕”我们!
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