哪些健身操减肥

【哪些健身操减肥】

哪些健身操减肥

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许多爱美的女生都被肥胖困扰,我同学还有朋友很多都是长的漂亮,就是太胖,哎,究竟怎样减肥才既简单又不反弹呢,下面我与大家分享下简单的减肥操 。步骤阅读
经验步骤:
    1练习瑜伽,瑜伽是很好的减肥操,有利于身心健康,修身养性,美容养颜,对于心态的调整也有很好的积极作用 。
    2家里如果有跑步机可以每天跑步或者买个跳绳跳跳,都挺好的,坚持就行,一两天肯定不行 。
    3没事的时候金鸡独立,练习身体的平滑能力,还减肥;还有就是有空的时候靠墙站,挺直腰杆,头上放本书,不仅减肥,还对驼背有作用 。

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