《逸周书》云：“小满之日苦菜秀 。”小满前后是苦菜生长旺盛的时节，也是食用苦菜的最佳时节 。苦菜是中国人最早食用的野菜之一，《诗经》中即吟唱道：“采苦采苦，首阳之下 。”
苦菜不但是饥荒时期人们的食粮，更具有养生和药用价值 。苦菜又叫山苦菜、败酱草、活血草、苦丁菜、苦麻菜、小苦苣、黄鼠草、游冬等，性寒、味苦，具有清热解毒、凉血止血、排脓的功效 。对于其功用历来药店多有记载，如《神农本草经》中记载：“主五藏邪气，厌谷胃痹，肠澼、渴热、中疾、恶疮 。久服安心益气，聪察少卧，轻身耐老 。耐饥寒，高气不老 。”
【小满吃苦菜帮助解毒排脓】苦菜酸辣汤
材料：苦菜200克、姜末、盐、白砂糖、醋、料酒、水淀粉、胡椒粉、香油各适量
做法：
将苦菜洗干净、切段，锅内烧水，放入姜末烧沸，再加入醋、盐、胡椒粉、白砂糖，煮沸，放入苦菜，加香油、料酒，加水淀粉勾芡即可 。
功效：具有去火解毒、生津开胃的功效 。
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