山药营养丰富 ， 是养生者们首选的食物 。山药质地细腻，淀粉含量较多，多吃容易导致肚子胀，消化不良等状况 。它含有雌性激素，如果食用过量 ， 可能会过度刺激荷尔蒙，造成子宫内膜增生，会出现生理期不顺、经血不止和经痛等症状 。
常吃山药的危害再美味的食物如果吃多了或者不正确食用，也会给身体带来严重伤害，山药也是如此 。山药虽然温和，长期食用时，也会对人体产生一些伤害 。
山药是生活中炖汤常见的食材，它的口感滑润不腻 ， 香味独特，还具有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素及多种矿物质，具有的滋补作用极好，吃山药能健脾益胃、益肺止咳、健身强骨、降血糖 。
山药的做法：
文章插图
炒山药：这种做法是最营养美味的，切片后下锅爆炒，时间上加热较短所以营养成分损失较少 。
清蒸山药：清蒸的口味比较淡 ， 所以更适合大病初愈的人来吃 。或者蘸着白糖吃，吃起来香甜可口 。
【常吃山药的危害 常吃山药的危害铁棍山药的用途】此外煲山药粥、炖山药都是极好的吃法，只是制作时间上稍长，有很好的健脾和胃的作用 。
推荐阅读
- 姜生吃和熟吃的功效 姜生吃和熟吃的区别
- 白色香菇怎么做好吃又简单 香菇怎么做好吃又简单
- 身份证过期如何网上办理
- 地瓜怎样保鲜不烂 地瓜怎样保存才不会烂
- 地瓜芋头可以一起吃吗 地瓜芋头可以一起吃吗煮多长时间
- 印度出口大蒜吗 印度进口中国大蒜吗
- 佛手瓜怎样保存不烂 佛手瓜怎样过冬保存不坏
- 鸡肉能不能和藕一起吃吗 鸡肉和藕可以一起吃吗
- 社会工作者考试怎么报名