改善老人便秘招数
1、便秘的老年人身体素质往往比较差，万不可乱用猛烈的泻药来治疗便秘，否则很容易让老人元气大伤，引发其他症状 。此外，滥用泻药，还会导致产生对药物的依赖，产生习惯性便秘 。因此，尽量在便秘严重的时候才用泻药，且尽量选用缓泻药，症状缓解后，就从食疗等方法上着手 。
2、现在生活水平好了，很多人认为老年人身体虚弱，食疗食补又受到大家热捧，一个劲给老人补这补那，摄入大量精细食物，高蛋白、高热量、高营养，而膳食纤维摄入不足，会导致便秘 。每天坚持食用一定量的富含膳食纤维的水果蔬菜和粗粮杂粮等，能有效缓解便秘 。
3、很多老年人存在不同程度的骨质疏松，有不少人给老年人过度补钙，这也是导致便秘的一个原因，这种便秘只要停用补钙产品便可消失或是缓解 。如果服用补钙产品的时候出现便秘，可停用一段时间，对比一下就可以确定是否过度补钙所致 。
4、一些老年人秋冬气候干燥，天气却寒冷的时候，由于懒得上厕所，往往减少饮水，这种情况也会导致便秘 。多喝水也可以缓解便秘 。此外，秋冬季节要减少食用易燥热上火的食物，否则加上水分摄入不足，很容易加重便秘 。
5、有不少人喜欢喝浓茶，浓茶会刺激结肠减少蠕动，导致和加重便秘 。因而，便秘的老年人，应该尽量不喝浓茶，或是少喝浓茶 。
6、在食疗上，番薯汤能有效缓解便秘 。清煮番薯汤即可，简单快捷有效 。如果想喝靓汤，就把番薯和骨头等一起炖，也可以做番薯粥等 。一两次即可缓解便秘，常食用可以预防便秘 。番薯要选用甜的品种，不要那种面的 。
7、一些老年人有糖尿病等，不适合食用含糖分高的食物，因而无法食用番薯汤 。对于这种情况，可以煮番薯叶汤或是紫藤菜汤，清煮效果最佳，一般一两次即可舒缓便秘 。
老人便秘的危害
多内痔出血
这是一种急性血栓性外痔常见的并发症，出血量多少不定 。
疝
腹股沟疝，腹壁切口疝和脐疝 。
心脏衰竭
心肺功能不全者，因为便秘可诱发或加重心力衰竭 。
咯血
肺结核，支气管扩张导致咯血患者，紧张的胸腔，腹腔压力突然升高，血管壁破裂，造成大咯血 。
心脑血管疾病
高血压或心脏病会严重便秘，常因排便，腹压增加，用力过度，精神紧张等因素，诱发或加重冠状动脉供血不足，血压暂时升高或突发脑出血，心肌梗死 。
老年人便秘吃什么
【便秘怎么办 老年人防治便秘有秘籍】多食含植物纤维的食品
如青菜、水果、粗粮、豆制品等，必要时可加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，从而促进肠蠕动，利于排便 。
纠正不良饮食习惯
多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1 。因为如果体内维生素B1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄 。
多用产气食品
如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便 。
多饮水及饮料
每日清晨空腹喝水200-500毫升，特别是温凉的淡盐水，效果更佳 。
补充水溶性膳食纤维如80水苏糖
迅速增值肠道双歧杆菌等有益菌，抑制腐败菌等有害菌，平衡肠道菌群，从而有效改善肠道环境，彻底避免便秘发生 。
结语：人上了岁数，身体的各项机能都会下降，我们的肠道和消化系统也是的，所以有时老年人比较容易便秘 。今天和大家介绍了缓解老年人便秘的小妙招，希望能够帮助到各位老年人朋友 。
推荐阅读
- 两花季男女自杀“殉情”
- 如何养肾9招呵护肾健康
- tvoc标准是什么
- 饮茶对吸烟者有哪些好处 转给身边吸烟的人
- 会长为什么偏爱金叹
- 电脑看视频一卡一卡的怎么办？网页看视频不流畅怎么处理？
- 哪些工作人员易接触苯？预防苯中毒应该怎么做
- 毛冬青泡水喝的功效 清热解毒抗菌消炎
- 怎样才能写好一份借条