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肾虚可以不吃药调整吗

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肾虚可以不吃药调整吗

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文章目录
一、肾虚可以不吃药调整吗
二、男人肾虚的表现
三、男人肾虚的危害
肾虚可以不吃药调整吗【肾虚可以不吃药调整吗】1、肾虚不吃药的调理方法之每日打太极
练习太极拳,也能很好地预防肾虚,最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
经常运动可以防止男性肾虚,另外,中年男性朋友如果进行适当的运动,比如跑跑步那样对预防肾虚、阳痿有一定的好处 。
2、肾虚不吃药的调理方法之每日做缩肛运动
全身都放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛的动作,吸气时进行放松,如此反应30次即可 。
3、肾虚不吃药的调理方法之腰部按摩操
两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止 。可早晚各一遍,每遍约200次 。此运动可补肾纳气 。
两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次 。
腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治慢肌劳损、腰酸背痛等症 。
4、肾虚不吃药的调理方法之脚心按摩法
涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方 。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效 。
脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜 。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳 。
5、肾虚不吃药的调理方法之走路
倒走和前进法
身体要放松,自然直立,头要端正,下巴内收,双目平视;上体稍为前倾,臀部微翘,两脚成平夹角90度外展 。两脚脚尖翘起,直膝,依次左右脚向前迈进,或依次左右脚向后倒走,两臂自由随之摆,呼吸要自然 。
楼梯锻炼法
身体自然直立,头要端正,下巴内收;上体稍前倾,臀部微翘,两脚成平夹角90度外展 。两脚脚尖翘起,直膝,精神集中,目视楼梯台阶,依次左右脚上下迈步,这种练习力度较大,主要适合于中青年人 。老年人身体好,手脚灵便者也可进行"下楼梯锻炼",但必须注意安全,有家属在旁陪练则更好 。
散步锻炼法
平时走路用脚跟走,散步时有意识地用脚尖着地,两者交替进行 。这样既能调节情趣,又能提高锻炼效果 。
男人肾虚的表现肾虚的表现在脑力方面表现为:
记忆力下降,记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低 。
肾虚的表现在情志方面表现为:
情绪不佳,情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等 。
肾虚的表现在意志方面表现为:
缺乏自信,信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向 。
肾虚的表现在性功能方面表现为:
性功能降低,男子性兴趣降低,性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育 。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等 。
肾虚的表现在泌尿方面表现为:
尿频、尿急,小便清长等表现 。
男人肾虚的危害男性肾虚伤肝:对于肾阴不足的男性,很易因为肝阴不足而引起肝阳上亢,从而出现一系列的症状,如腰酸膝软、眩晕耳鸣等,严重的阳亢无制还会导致生风,从而出现肢麻、震颤等肝风内动现象,肝阴不足会影响到肾阴,从而使肾阴不足而致肝肾阴虚,导致患者出现失眠健忘、遗精等现象 。

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