【中考跑步满分是多少】
文章插图
中考长跑(1000米)的及格成绩是4'55"，满分(100分)是3'40"，根据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定：初中、高中、大学各年级都测试耐力跑，男生测试1000米跑，女生测试800米跑 。
中考体育1000米准备活动：平时慢跑1000米，适应后再慢跑1500米，不断延长跑步距离，让耐力增强 。另外，还可以进行各种拉长训练、协调训练、冲泡、弹性跑训练等 。
速度练习：30米、60米、80米、100米、150米速度练习，在中后期冲刺阶段需要用到，主要提升专项能力 。
推荐阅读
- 阴阳师百鬼料理屋低配阵容 百鬼料理屋御魂十层新手攻略
- 葡萄干会跳舞的秘密是什么
- 阴阳师百鬼料理屋挂机阵容汇总 阴阳师刃之修行料理屋速刷阵容推荐
- 英雄联盟蜘蛛怎么玩
- Windows10如何禁止别人下载安装软件？
- 渣反冰秋再次相遇后师尊真的死了吗
- 显卡烧了原因介绍
- 阴阳师百鬼料理屋御魂10层阵容 阴阳师料理屋普攻流速刷阵容推荐
- 阴阳师垢尝活动新春贺正攻略 阴阳师垢尝如何获得