女性如果少了铁 ， 一定会贫血 ， 一些宝宝如果饮食上少了铁也一定容易导致缺铁性贫血 ， 现在我们就一起来了解一下含铁的食物有哪些?哪些食物含铁丰富 。
含铁的食物有哪些 哪些食物含铁丰富含铁食物的重要性宝宝一般到了4个月以后就会加一些辐食 ， 这时候就需要适当加一些含铁量高的食物了 ， 同时一个女性因为有月经周期 ， 所以说每个月会流失大量的铁元素 ， 也容易导致缺铁性贫血 。
【含铁的食物有哪些 哪些食物含铁丰富】含量铁食物1含铁量丰富的食物：动物肝脏
动物的肝脏富含各种营养素 ， 铁的含量很高 ， 一周最少吃两次动物肝脏 ， 对于预防缺铁性贫血是有好处的 。
2含铁量丰富的食物：瘦肉
瘦肉里有大量的蛋白质 ， 也含有大量的铁元素 ， 虽然说没有肝脏多 ， 但是也是瘦肉里的铁也是很容易被告吸收的 。
3.含铁量丰富的食物：鸡蛋黄据研究证明每100克鸡蛋黄里面就会含有7毫克的铁元素 ， 这也是不错的补充铁元到的食物 。
4含铁量丰富的食物：动物血液猪血、鸡血、鸭血等动物血液里的铁的含量较高的 ， 而且利用率是很高的 ， 一周可以吃一两次动物血 ， 是很不错的补铁方法 。
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