很高兴解答你的问题
关于枕头的尺寸高度问题，实验哥根据资料探究实验和生活经验
建议你选择长度：50-70cm 宽>30cm 高:10-15cm 的枕头
【枕头什么高度对颈椎好,自动调节高度的枕头好吗】这种尺寸和高度对于大多数成年人都是很好的选择，
这样不论我们在睡觉的时候是正躺、侧卧、翻身、打滚还是做其他动作
枕头都能对头颈部进行有效的支撑 。你就能舒舒服服睡一个好觉，美美的做个好梦了
更多关于挑选枕头的注意点可以参考实验哥枕头实测视频
最后感谢你的阅读，实验哥有一个梦想，就是想成立国内第一座只为咱们普通人免费服务的大型专业实验室，为我们的生活保驾护航，为了早日实现这个梦想，现发起“支持实验哥，共建实验室”的活动，你能动下手指，关注我一下吗？你的一个小小动作，就会对我大大的帮助，感谢您的支持！
挑选一款适合自己的枕头需要考虑几个方面:
1、床垫的软硬度 。
不同软硬度的床垫给予人体不一样的支撑，越软的床垫人体下陷的越深，此时对枕头的高度要求就越低 。
网上可以查到很多资料告诉我们侧睡和躺着睡，对枕头高度的要求是不一样的，可是经过我反复科学测算以及长时间多人的对比不同硬度的床垫，明白了侧睡接触床垫的面积更小，相比同质量的躺睡，人体下陷床垫的深度会更深，基本确定了侧睡和趟睡对枕头高度的要求是一样的 。当然一种情况除外----硬板床，硬板床不存在下陷的问题 。
2，人体高度
身高越高，要求的枕头也就越高，这好比人的脚一样 。
3、枕头的软硬度
枕头越软，同一人要求的高度就越高 。
4、人体轻重
同样身高的人，越胖的人要求枕头越高 。
5、颈椎的健康情况
颈椎越差，要求的高度也就越低 。
强调说明一点，颈椎越健康的人，好像对枕头的高度没什么要求，随便买一个所谓的“泰国乳胶枕”，感觉非常舒服 。可是经过我长时间的调查发现，这些颈椎很好的人，有一部分人睡过一段时间后，颈椎反而不好了，后来我发现他们买的枕头过高了 。
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