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吃这些食物缓解嘴唇干裂

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我们的唇部的皮肤是新陈代谢速度最快的，一天之中就可以长出新的皮 。在冬季，嘴唇非常容易干裂、起皮,忍不住用手撕，就出导致出血 。除了经常涂抹润唇膏来保持嘴唇湿润之外，利用饮食来进行调理是最好的方法了 。本文中小编为大家介绍的这几款食物是可以缓解嘴唇干裂的，一起来看看都有哪些吧 。
冬天天气干燥，有些人经常嘴唇干裂，专家表示这与季节的干燥有关，因此要多饮水 。另外，嘴唇的保养与平时的饮食习惯有很大关系，偏食或食物中长期缺乏维生素A、维生素C、维生素B2和水分，就会引起体内虚火上延，嘴唇干燥、裂口 。
为避免嘴唇干裂，每天至少食用500克蔬菜，200克水果 。注意选择富含维生素A、维生素C、维生素B2及油润含胶质的食物，可按以下几大类选择：
1、蔬菜
如菠菜、萝卜、芥菜、苋菜、竹笋、西红柿、茄子、冬瓜、丝瓜、蘑菇、银耳、苦瓜、豆制品 。
2、水果
红枣、甘蔗、菠萝、柚子、梨、罗汉果等 。
3、粮谷类
尽量选择粗粮，如麦胚、米胚、荞麦、玉米等 。
4、动物性食物
动物肝、肾、蛋黄、猪肉、鸡、鸭、鱼、虾及海产品等 。
【吃这些食物缓解嘴唇干裂】5、水产品
如海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎 。
6、富含胶质的食物
猪蹄、蹄筋、海参、鸡皮、鱼皮、银耳等 。
7、坚果类食物
葵花籽、核桃、莲子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等 。

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