建身鞭初级打法 健身鞭的基本打法


建身鞭初级打法 健身鞭的基本打法

文章插图
1、首先手臂放松,然后把自己握拍的手臂想象成是一条鞭子或者绳子 。
2、而鞭子握柄就在肩部,鞭子尾部就是拍头,击球的时候对着球拖甩鞭子,就感觉自己的手是鞭子一样 。
3、甩鞭子的手就要有鞭子的特性,那就是软,所以一定要放松,千万不要发力 。
【建身鞭初级打法 健身鞭的基本打法】4、一定要注意调整呼吸,尽量不要屏住呼吸 , 使劲憋着气去做,应该把呼吸调匀了做,这样对他的心血管活动是非常有利的,长时间的屏吸,对中老年人是不利的 , 这是其一样 。
5、左右要均衡 , 不要光是右侧打,也不要光是左侧打,这样使身体左右侧均衡的发展 , 均衡得到锻炼,最后一个就是它必须循序渐进,由易到难,由轻到重,由短鞭到长鞭 , 由声音比较?。涞蒙舯冉洗?。

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