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女性如何预防**下垂

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**下垂主要有两个原因，一个原因是韧带松沓，另一个原因是重量过大 。在哺乳后激素水平会下降，腺体、乳腺泡管和脂肪组织都会发生萎缩，导致了**下垂，另外，当人变老后人体的各种机能减退，内分泌机能下降 。
在这种情况下出现的**下垂是属于皮肤、支持组织、脂肪、腺体都出现退化萎缩导致的 。而较为丰满的**则是因为重量太大，所以多少都会有一定程度的下垂 。还有一个原因是因为减肥的速度过快，因为快速减肥而使**内部脂肪组织和皮肤变得松弛 。
怎样防止**下垂？在日常生活中多注重**的保健，最好从少女时期就开始养生**保养的习惯，从小就开始呵护**，这样就能防止**下垂，使**一直保持坚挺的状态 。
下面是几点**保护的方式：
1、注意睡眠的姿势
尽量不要趴着睡觉，仰卧最好 。
2、小心**被撞击
**需要女性细心呵护的部位，所以尽量避免**受到撞击或挤压 。
3、选择合适的内衣
穿戴合适的内衣可以塑造丰富的**形态，能使**上提，防止**下垂 。内衣大小的选择要根据胸形来定 。
全罩杯是将**全面包围住，可以改善**外扩或松弛的情况，适合**丰满或较松弛的女性 。
1/2罩杯可以撑起**的下半部分，垂直的内衣带可以提高胸线，使**呈半球形，较为适合于**下垂的女性 。侧杯可以使**向中间集中，使**更加丰满，适合外扩型或扁平**的女性 。
3/4罩杯适合**丰满但有些下垂的女性 。
4、多食用富含蛋白质的食物
**主要是由脂肪和胶原蛋白组成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，来给**补充足够的养分，保持激素水平的平衡 。
5、**按摩
每天平躺在床上，用左手托起左侧**的下部，并用双手手掌从**的下部向**的方向进行推揉，一次20～30下，之后用向样的方法按摩右侧** 。
6、减少热水的刺激
不要长时间让热水刺激**，不然易烫去皮肤表面的角质层，使皮肤变得干燥，**组织也会变得越来越松弛 。所以建议的洗澡水温在27度左右 。可以用喷头从下向上冲洗**，可以起到提升**，防止**下垂的作用 。
【女性如何预防**下垂】

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