很多人由于生活忙碌,导致没有注意好生活上的细节,下面这7个细节会损害女性健康,记得要尽量避免 。
一、早晨揉眼会导致眼睛感染
早晨被闹钟叫醒后,很多人会不自觉地揉揉眼睛,这样做对于眼部健康是不利的 。首先眼部皮肤娇嫩,用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性,导致毛细血管破裂,加速眼部皮肤衰老,再者早晨未清理的双手很有可能会将细菌及眼周围的污物揉入眼睛,进而造成感染 。所以说,早晨起后不要立刻用手揉眼睛,可以洗净双手后,用干净的温毛巾热敷眼部,或用清水冲洗 。
二、早晨起床洗头容易导致头痛
很多人有早晨洗头的习惯,疏不知从中医角度来讲是不推荐早起洗头的,尤其是在冬天 。因为早上时间比较紧张,很多人等不到头发干透便出门,这样很容易受风寒,轻者会头痛,严重的话还会导致关节疼痛,甚至肌肉麻痹 。老年人可以在中午洗头 。年轻人最好晚上洗头,但不要在睡前洗,应留出足够的时间让头发干透 。如果一定要在早上洗,就要吹干头发再出门 。
三、早起刷牙不及时
【7个坏习惯损害身体健康 赶紧改正!】经过一夜的睡眠后口腔内残存大量污垢,当它们与唾液的钙盐结合、沉积,就容易形成牙菌斑 。起床后如果不及时刷牙而直接喝水或进食,这些细菌和污物会被带入体内,增加患病毒性感冒和胃肠疾病的几率 。所以除了晚上睡前刷牙,早起第一件事也应该是认真刷牙 。
四、早晨不吃早饭
一般头天晚上吃的食物经过6小时左右就会从胃里进入肠道 。如果第二天不吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会“消化”胃黏膜,长此以往,细胞分泌黏液的功能会被破坏,容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病 。所以不仅要吃早餐,还要吃得丰盛 。健康早餐应包含脱脂牛奶、酸奶或乳酪等乳制品以及碳水化合物、水果 。
五、喝凉水
很多人认为早晨喝杯凉白开有助于排除体内毒素,事实上喝凉水会大伤人体下焦阳气 。时间长了,女性会痛经,男性会出现胃病、关节疼痛、性功能降低等 。所以,建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水 。
六、早起喝一杯咖啡
很多人认为喝上一杯浓浓的咖啡,让人一天都精力充沛,也可提提神 。然而起床后马上喝咖啡容易导致能量过剩,人也会变得敏感 。另外,咖啡还会刺激胃酸分泌,影响肠胃健康,尤其有胃溃疡的人更不应空腹喝咖啡 。如果习惯用咖啡提神,建议将喝咖啡的时间移至起床后1小时左右,或者早晨喝咖啡前先吃点面包等主食,这样既保证了健康,还能一整天都神清气爽 。
七、光脚下床
早起年轻人习惯光着脚在地板上走路,这样很容易导致腹泻 。脚是人体的第二心脏,做好保暖工作十分重要 。早晨刚从被子里出来,脚部还没有适应外界的温度,踩在地上很容易着凉,引起腹痛、腹泻,时间久了肠胃就会受到影响,不利于身体健康 。所以起床后应穿一双柔软的平底拖鞋,冬天起床后,最好立刻穿上袜子 。
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