文章插图
女性健康小常识，女性朋友在生活当中应当多了解一些健康小知识 ， 这样可以更好的预防疾病的发生，那么女性健康小常识有哪些呢？
文章插图
1、手机不离手
手机已经被现在的都市人深深的依赖，不少人习惯将手机随时的拿在手上，或者直接挂在脖子上，放进口袋里等等 。手机辐射问题虽然一直都没有得到统一的解释，但是长时间将其紧贴胸部、腹部，始终会产生一些不良的影响 。准备一个漂亮的手机座，手机放上去 ， 一目了然 ， 出门的时候将手机放在包包里 。
【女性健康小常识 女性健康小常识心得体会】2、直接补妆
很多白领上班的时候都化着精致的妆容，但是时间长了总会脱妆，部分女性抓起镜子就直接补妆，也不管脸上到底有什么脏东西 。皮肤直接迎接外界粉尘、细菌、各类的灰尘，尤其是外出之后 ， 脸上已经累积了不少的脏东西 ， 加上皮肤分泌的油脂、汗液等等，不卸妆就直接补妆会将这些脏东西覆盖在皮肤上 ， 皮肤更加无法呼吸，堵塞毛孔、刺激皮肤、黑头、粉刺、痘痘等全部出现 。
3、咖啡代替白开水
办公室一族离不开咖啡、浓茶 ， 但是喝得太多，对身体健康并没有好处 。咖啡等饮料在身体中的代谢和白开水并不同，虽然有利尿、提神的作用，但是也会引起细胞脱水，影响机体平衡 。因此白开水是无法取代的，每天至少要喝1500毫升的白开水，咖啡、浓茶等每天不宜超过500毫升 。
4、工作时间戴耳机
工作的时候需要放松，戴上耳机听听音乐就是最好的选择 ， 又不会影响其他人的工作 。但是耳机挂在外耳道上，零距离的将声音传输到耳内，直接刺激耳神经，长时间的音量过大容易造成听力的下降 。如果可以的话，换个小音箱 ， 必须使用耳机的话也避免将声音调得过高，以免损伤听力 。
越早知道越好!女性健康新知
健康一直是我们非常关心的话题，但有时，我们并不清楚怎样才能健康?其实，要拥有一个健康的身体，也需要很多知识储备哦!以下是科学家们的最新发现：
1.补充叶酸
叶酸是一种维生素补剂 ， 大多数妇女把它和预防婴儿出生缺陷联系在一起 ， 至少在孕后前12周你应该服用400微克叶酸 。叶酸还能降低女性与衰老相关的黄斑变性的风险 。老年黄斑变性是一种无法治疗的渐进性眼疾 ， 可导致失明 。
2.长期服用避孕药
卵巢癌是女性面临的无声杀手，“百万妇女研究”显示，长期服用避孕药能降低女性患卵巢癌的风险 。而且在停药后30年内能够继续得到保护 。研究显示，持续服用避孕药5年，女性的卵巢癌风险就会降低20% 。
服用15年的女性患病风险会降低50% 。
3.月经周期第14天记忆力最强
美国科学研究发现，如果你的月经周期是28天 ， 由于雌激素影响，第12—14天时记忆力最强，如果把重要的工作安排在这段时间，你的工作效率会最高 。
4.不要太干净
伦敦卫生及热带医学学院的研究发现，约30%的女人没有正确洗手的良好卫生习惯 。但是 ， 洗手用肥皂和水就足够了，使用太多高科技抗菌产品可能会有反作用 。《不干不净吃了没病》一书的作者玛丽·鲁巴斯称，用太多抗菌产品不仅无法预防感冒和流感(这些疾病是由病毒传播而不是细菌)，而且它们可能会影响你体内的菌群平衡，让更为强势的细菌处于支配地位 。
大多数细菌不会引起问题，很多细菌对健康有益，如通常生活在消化道中并生成生命维持所必需的营养的细菌 。她指出，经常使用抗菌产品，会让这些有益的微生物难以生存 。
5.牙齿发黄 ， 注意补钙
牙齿发黄，不见得就是清洁得不好 。当钙从体内流失时，牙齿也会因珐琅质的变质而变黄 。要想拥有一口好牙，除了好好刷牙外 ， 还要注意及时补钙 。
6.不要太瘦
据“百万妇女研究”的资料显示，一个人的理想体质指数是24左右 。这意味着身高为1.63米(平均升高)的女人体重应该是64公斤 。虽然肥胖的副作用早有备案：肥胖是乳癌、心脏病和糖尿病的一个风险因子 。但是，过瘦会影响生育，例如体质指数不到18.5的女性怀孕的概率较低 ， 体重较低(体质指数低于19)的女性更可能患上骨质疏松症 。
推荐阅读
- 怎样区别月经正常与否 怎样区别月经正常与否怀孕
- 鲶鱼路亚怎么钓
- 岩之印去哪里兑换
- 盈利能力指标是什么
- 细纺英文怎么说
- 在杭州治疗白癜风大概需要多少费用
- 中医是怎样治白癜风疾病的
- 陈灵宝是哪部电视剧的人物
- dnf剑魂带超接哪一套厉害 剑魂带那套强