文章插图
1、动得快活,筋骨永不老 。生命在于运动 。老年人要选择一两项适合自己的运动,可以激发身体活力,减缓老化,还有助于增强体质,提高免疫力 。
【老人如何保健养生 老人要正确保健养生】2、五六十岁的中老年人,可以选择运动量稍大的运动,比如做操、打球、跳舞、打太极拳等,运动量以微微出汗为宜;七八十岁的老人要适当减少运动量,最好的运动是散步,可以在下午三四点外出散步半小时,运动量以感到轻松、愉快为宜 。天气不好时,在家里甩臂、弯腰、抬腿,也是不错的运动 。
推荐阅读
- 哪些人不能吃卤蛋 哪些人不能吃卤蛋呢
- 蜂蜜和绿豆能在一起吃吗 蜂蜜和绿豆能一起吃吗
- 海草吃法与功效 海草的吃法
- 蚂蚁庄园小课堂2.2今天答案最新：古人上班打卡叫点卯还是点工
- 窗帘面料字母代表什么
- 哺乳期口腔溃疡怎么办才好得快呢 哺乳期口腔溃疡怎么办才好得快
- 牙齿有龋洞疼痛怎么办 龋齿有洞很痛怎么办
- 牙裂纹了什么原因 牙裂纹什么原因
- 科目二一般学多久就可以考试了