2、银耳倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火炖煮20分钟 。
3、倒入百合，炖煮10分钟，加入红枣，炖煮30分钟，加入冰糖，加入枸杞子，煮5分钟即可 。
美白小贴士：银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。
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Top2、绿豆薏仁汤
准备材料：绿豆20克、薏仁20克、冰糖适量、马齿苋适量 。
做法：
1、薏仁及绿豆洗净后，用清水浸泡隔夜 。
2、薏仁加3杯水放入锅内，用大火煮沸后，改用小火煮半小时，再放入绿豆煮至熟烂 。
3、最后加入马齿苋和少许冰糖调味即可 。
美白小贴士：薏仁含有丰富的蛋白质、碳水化合物和人体所必需的多种氨基酸，不仅美白功效卓越，经常食用还能让肌肤变得光滑细腻 。
Top3、木瓜莲子银耳汤
准备材料：木瓜适量、莲子适量、银耳适量、冰糖适量
做法：
1、银耳泡发后撕成小朵，莲子用清水泡一会去除莲心，木瓜去皮切成小块 。
2、银耳和莲子放到汤锅了，加入清水，用大火烧开后加入冰糖 。
4、倒入木瓜，开锅后转成小火，炖煮20分钟左右，加入枸杞，继续炖煮10分钟即可 。
美白小贴士：木瓜含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用 。
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