【七种黄金美容食物】 白皙、水嫩、光滑的肌肤是每个女人都梦想拥有的 ， 所以女人们对于自己的肌肤都时刻注意着 ， 护肤品、保养品凡事和肌肤有关的瓶瓶罐罐应有尽有 ， 其实除了这些保养品之外 ， 我们还可以通过日常的饮食来从而而外的调理肌肤 ， 让你吃出柔嫩肌肤 。
1、蓝莓类：超级抗氧化剂
夥伴食物：红葡萄、草莓、樱桃、蔓越莓、覆盆子、黑莓 ， 以及其他
蓝莓的外型虽然小 ， 营养威力却非常大 ， 也比其他蔬果含有更多强而有力、对抗疾病的抗氧化剂 。蓝莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的风险 ， 并且有助於维持健康的肌肤 ， 缓和皮肤松弛下垂和眼袋 。
蓝莓含有高量的抗氧化植物性营养素 ， 在预防心血管疾病、糖尿病、老年失智症、癌症 ， 以及黄斑部退化和白内障等退化性眼疾方面 ， 扮演了重要的角色 ， 同时也证实有助於减少乳癌的发生率 。蓝莓可以舒缓腹泻和便秘 ， 还可以减轻消化系统的发炎症状 。而蓝莓也可以降低出血性大肠杆菌 ， 促进泌尿道健康 。
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