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脚后跟伤痕累累？ 6招呵护双脚美丽一夏天

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有句话叫“每个女人的脚后跟都有一部血泪史” ， 这说的一点都不错 。女人们因为穿鞋子没少折磨自己的脚后跟 。那么 ， 有什么办法保护脚后跟 ， 不让它成为“难言之隐”呢？
挑选质量合格的鞋子
要保护好脚后跟 ， 首先要挑选质量合格的鞋 ， 特别是运动鞋 。
【脚后跟伤痕累累？ 6招呵护双脚美丽一夏天】不要迷恋过高的鞋子
长期穿过高或者鞋头过窄的鞋子 ， 容易造成鞋子受力不当 ， 过度摩擦容易产生厚茧 。因此不要贪念恨天高带来的修长视觉感 ， 2-4公分的鞋跟高度才是最适合美的尺寸 。
在办公室准备拖鞋
爱穿高跟鞋的美女们 ， 请一定记得在办公室桌子下面备一双拖鞋 ， 没人注意的时候你可以让你的双脚休息休息 。
不要让脚过于疲劳
有的人由于工作需要 ， 例如售货员 ， 每天站立的时间较长 ， 则可以采用改变站姿的方法 ， 前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节 ， 以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量 。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象 ， 就应该停止运动 ， 让韧带充分休息 。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高 ， 使脚掌受力点前移 ， 减少后跟韧带的拉力 ， 帮助韧带尽快恢复 。
用热水泡脚
如果脚后跟干涸开裂 ， 可以用热水泡泡脚 ， 但千万不要泡得太长 ， 三五分钟就够了 。泡得太久反而造成脚部脱水 ， 干裂会更严重 。另外 ， 水温略高于皮肤温度即可 ， 不能太烫 。泡过后 ， 涂上有滋润作用的药膏如芜麻驱风膏等 ， 再用保鲜膜将脚后跟裹起来 ， 这样能促进药物的吸收 。这个“保鲜”的过程 ， 不妨在睡前进行 ， 第二天醒后 ， 把保鲜膜拿掉 ， 滋润的双脚登上凉鞋 ， 就舒服多了 。
去死皮不宜过度
在脚后跟干裂的情况下 ， 要尽量避免刺激 。醋和芥末的刺激性都比较大 ， 还是不要试用为好 。去死皮也不宜过度 ， 力度不要太大 ， 也不要太过频繁 ， 半个月去一次就够了 。

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