芡实怎么吃健脾，详解四种不同的食用方法 _经验知识

芡实当中蕴含着大量的淀粉等营养成分，平时可将其清洗干净直接食用，它的口感独特深受人们的喜爱，可以起到不错的健脾等功效，但直接食用肠胃很难消化芡实，所以平时不建议直接生吃芡实。
2、晒干泡茶

文章插图
其实也可以摘取新鲜成熟的芡实，将其清洗干净放在阳光下晒干即可，然后用70～80℃的开水泡茶饮用，这样可更好的吸收芡实当中的胡萝卜素、膳食纤维等多种维生素成份，有着不错的健脾、补脾止泻的功效。
3、文煮熬粥
芡实没有任何相克的食材，那么芡实怎么吃健脾，通常每次熬粥的过程中，可以向里面适量的添加芡实、枸杞、冰糖等食材，这样熬成的粥不仅口感美味，还有着一定的健脾功效，长期食用芡实粥，还能起到预防癌症等功效。
4、芡实煲汤