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性爱不仅给男女带来了想要仙人的狂喜，性爱本身就是运动，所有的动作都牵动着你的肌肉，燃烧着你体内的脂肪和热情 。
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性爱是最美妙的瘦身运动
1、男上位
超过90%的夫妻选择这种性爱姿势 。这个体位可以很好的锻炼胸肌、三角肌、二头肌、三头肌 。女性躺下的时候 ， 也可以伸展背部的肌肉，弓起身，收紧腹部的肌肉，在性爱中抬起身体，亲吻恋人的嘴唇和脖子 。保持这个姿势半分钟，可以增强腰腹力量 。新德里性爱专家希韦·加吉博士表示，男性上位时，男性的胳膊和肩膀压力更大，肘部和膝盖最大限度地平衡，肌肉伸 。
2、女性上位
加吉博士表示，女性上位不仅容易达到高潮，还能有效地锻炼腹肌和腰背肌 。妇女占主导地位 ， 对手臂肌肉要求更高 。男人可以充分利用双头肌 ， 拥抱女人，保持平衡 。女上位保持一定的时间，可最大限度锻炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌 。男方上挺动作可锻炼腰部肌肉 。
3、对坐式
对坐式体位，即男女两人相对而坐，女方把脚缠在男方腰间 。这个体位可以有效地拉伸小腿肌肉 。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成性爱动作，对身体多处肌肉群都有较高要求 。印度性学家普什卡·古普塔博士表示，这种体位比男上位要求更高 ， 锻炼效果更好 。
4、靠墙式
靠墙站立式性交可以提高快感，这个整体可以有效地锻炼四头肌(大腿前部肌)和腰部肌肉 。男性身体稍前倾，女性背部适当弯曲 。古普塔博士表示，站在墙上的性交对双方的体力要求更高 。此外，为了保持一定的高度和角度，双方的大腿和腿部肌肉会被拉伸 。另外，实施这个体位时 ， 男性可以完全抱住女性，在热情中消耗热量 。
5、抬脚式
所谓抬脚式体位 ， 是指女性把双脚抬在男性的肩膀上 。这个体位在刺激男性的战斗力的同时 ， 也能拉伸女性的脚?。?锻炼腹肌 。据加吉博士介绍，这个体位是理想的有氧运动，相当于健身房的运动30分钟 。
6、蹲下弯腰式
除了通常的性爱姿势外，坐立、弯腰、蹲下等动作可以延长前戏的时间 。这比健身房锻炼更有优势 。这种姿势需要很多弯腰和卷曲动作，可以锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉 。坐立或弯腰动作可锻炼腹部肌肉群，令身材更匀称 。
让男人性福的N条诀窍
1、少吃点，多记点 少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人的认知能力下降 。最好将每日摄入热量减少30% ， 比如原来每天摄入2500卡路里 ， 那么最好减掉750卡路里 。
2、常用剃须刀 刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁 。刮胡子会刺激面部胶原蛋白的产生，使皮肤更光滑 。
3、睡眠多，脸不老的时候睡眠不足会加快脸的老化 。因为眼睛周围的肌肉在睡眠中眼球快速旋转的时候可以锻炼 ， 睡眠不足的话眼睛周围的肌肉会萎缩，留下黑眼圈
【当前,减肥的方法可谓 在各种减肥方式中】4、每周锻炼3小时进行一定强度的锻炼，感觉身体年轻10岁 。
5、心跳慢，寿命长 人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命 。
6、训练大脑 做做“脑筋急转弯”等大脑训练题 ， 可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力 。
7、维生素A除眼纹 新研究发现，维生素A有助于产生新的胶原蛋白，除皱效果好 。
多吃菠菜长肌肉 男人肌肉发达 ， 看起来更年轻 。吃菠菜可以促进蛋白质合成，有助于肌肉生长 。此外，吃菠菜还能防止骨质疏松症 。
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