生活中 ， 不少老人出现老年痴呆的情况 ， 这给老人自身及子女都带来了很大的影响 ， 因此老人在未发生老年痴呆前要及时做好预防 ， 那么我们该如何做好预防工作呢？下面跟着小编一起了解一下吧！
如何预防老年痴呆1、适当锻炼：经常锻炼的人 ， 发生老年痴呆的几率会下降 ， 所以中老年人平时一定要注意多加加运动 ， 可以慢跑 ， 打太极等 ， 而且要注意保持好体重 ， 有研究发现身材过胖的人容易患老年痴呆 ， 所以日常锻炼很重要 。
2、多用大脑：当人在中老年的时候 ， 注意平时多用脑 ， 多思考一些问题 ， 可以玩一些智益的小游戏 ， 比如打牌 ， 打麻将 ， 玩拼图等 ， 也可以经常练习写字 ， 即修身养性 ， 也能够预防老年痴呆症 。
3、减少食糖摄入量：吃糖太多会增加早老性痴呆风险 ， 专家建议 ， 不要饮用导致肥胖症的含糖软饮料 。糖摄入来源最好是蔬果和其它自然甜味剂来源 。矿泉水、不加糖的冰茶 。
4、不要总是看电视：看电视的时候我们的大脑是处于一个被动的状态 ， 大脑的运转是很少的 ， 经常看电视大脑会越来越迟钝 ， 发生老年痴呆的几率也会增加 ， 所以 ， 要控制好看电视的时间 。
5、多做家务：经研究表明 ， 如果老年人在家里可以经常做饭、养花草 ， 那么患上老年痴呆症的几率就会小一些 ， 所以 ， 老年人好是多动手做家务 ， 不要在家里做一个“闲人” ， 为家里做些贡献 ， 同时还能帮自己预防疾病 ， 可谓一举两得 。
吃什么预防老年痴呆【如何预防老年痴呆？这6种食物可常吃】1、大豆：大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素 。特别是大豆中所含的卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱 。而乙酰胆碱能促进神经细胞间的信息传递 ， 从而能改善老年痴呆病人的症状 。
2、姜黄：姜黄富含姜黄素 ， 具有强大的抗氧化作用 。印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4 ， 可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关 。
3、黄花菜：黄花菜中含有维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D、植物脂肪、十六种氨基酸和多种微量元素等营养成分 。因此 ， 黄花菜是一种健脑菜 。但吃鲜黄花菜时 ， 应先用开水焯一下 ， 然后再用清水泡2个小时 ， 而且 ， 每次不可吃得过多 ， 否则容易中毒 。
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