每位家长都希望自己的孩子长的很高大 ， 那么在春季里应该为宝宝补充哪些营养呢？下面由为大家推荐一下想长个子多吃含钙食品每位家长都希望自己的孩子长的很高大 ， 那么在春季里应该为宝宝补充哪些营养呢？下面由为大家推荐一下想长个子多吃含钙食品
冬季小儿外出相对减少 ， 易缺钙 ， 春季生长发育加速 ， 钙需求量增加 ， 应给宝宝多选用含钙丰富的食品 ， 如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等 。但对一些有湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的宝宝 ， 春天是好发季节 ， 要慎用海鲜、虾、海鱼、螃蟹等 。如果2岁以上的宝宝奶喝腻了 ， 可以改喝酸牛奶 。同时可以多食鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等 。鲜蚕豆中含有大脑发育所必需的氨基酸 ， 是春天餐桌的上选食品 ， 但对家族中有“蚕豆病”病史的宝宝应禁食 ， 否则会发生溶血 。
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这个季节宝宝易患口角炎 ， 齿龈易出血 ， 皮肤干燥 ， 所以还要多吃富含维生素及矿物质的食品 。如芹菜、**、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等 。适当吃一些野菜和粗粮 ， 如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等 。
这些食物促进脑发育
春天脑发育较快 ， 应多吃些富含不饱和脂肪酸的食品 ， 如核桃、橄榄油、芝麻、鲜贝等 。另外鱼肉鲜美 ， 含有丰富的“脑黄金” ， 可清蒸或清炖 ， 但不要油炸 ， 否则营养成分会丧失 。给宝宝多吃一些“药食同源”的食物 ， 如红枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山药、核桃肉等 ， 这些食物含有丰富的营养成分 ， 性味甘平 ， 副作用很少 ， 适合体弱多病的宝宝食用 。
当气温由冷转暖 ， 阳气上升时 ， 宝宝容易“上火” ， 要少吃燥热、辛辣食物 ， 如羊肉、狗肉、油炸鸡、辣椒、胡椒等 ， 巧克力、果脯也是产生“内热”的源泉 ， 尽量少吃 。但是略有辛味的食物如洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等对人体阳气生发有好处 ， 可以适当食用 。
【春季里宝宝吃什么食物长得快】
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