选择3：情绪压力让你奔溃 。压力会衍生出愤怒、恐惧、不安、沮散等负面情绪，当这些负面情绪掌控你的时候你的生活就容易出大乱子 ， 你会以挑剔批判的眼光看待身边的一切人事物 ， 让你陷入悲观和不幸倒霉的恶性循环中 。
情绪压力的一个方面，没有自己的时间 。你经常会感到沮散、不被理解，面对各种强加的义务感到无能为力 。不要把自己的生命用在和你无关的事情上，要用在让自己开心 ， 如果不高兴要学会拒绝 。
给久违的朋友电联能让你获得新的能量 ， 看见阳光下小草的心情，尝试让自己“看见”一些快乐 。第二个可能，过于在于生活中的所有细节 。完美主义害死人，你得学习逃离现实，让自己“失踪”一段时间，享受一个人的时间你将会发现新的世界 。
第三个可能 ， 工作狂让你最后决堤 。全部身心都陷在工作中让你无法放松 ， 你已经对工作上瘾，但这样的后果是最严重的，你将失去你的家庭、朋友、人际关系和健康 。找一个新的爱好，或者拾起童年的梦想，让它帮你重新启动生命的一切可能 。
选择4：人际关系压力让你无处可逃 。现在你能选择的除了逃避就是攻击 。你非常容易生气，敏感、自我封闭，喜欢孤独 。这些都是因为你无法很好的处理人际关系而造成的恶果 。
原因一 ， 你觉得所有人都以你为敌，你的不信任让你将自己孤立起来 。尝试相信他人对你的心脏有好处，得到他人的信任的诀窍是你需要真诚的表达自己 。原因二，看低自己 。你总觉的自己是可有可无的一个存在，找不到行动的意义 ， 觉的自己不受尊重 。
但其实外在都是你内心的隐射，只要你首先肯定自己，先看见自己的优点并将它放大，你会发现他人也开始被你所吸引 。原因三 ， 对世界的看法太过黑暗 。在你的眼里，这个世界就是如此不堪，你想要的无法在这个世界实现 。如果你能首先认可身边的小人物和小事情，那这个世界美好的一面就已经对你打开了门 。
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