勤锻炼益长寿
体育锻炼可以保健身体，预防疾病 。老年人进行适当的体育锻炼，可以使气血疏通，促进脏腑的功能，“春三月，此为发陈......夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以便去生 。”但是，老年人由于年事已高，体内脏器有不同程度的衰老，故锻炼要适度，不可过激、过强，以防损害身体 。
【老年养生不要急于求成，应遵循自然规律】
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