5、转腰
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回 。
6、握拳
双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行 。
7、踩脚尖
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回 。
8、鸣鼓
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒 。
9、揉眼
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用 。
10、捏鼻
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会 。
【keep住健康 每天仅需8分钟】
推荐阅读
- 青少年受欺负可助培养社交
- 男人吃什么补肾 两款食谱让你更强壮
- 帕金森综合症早期
- 小二寸照片的尺寸是多少像素
- 抖音看不见评论怎么回事？抖音怎么看不了评论
- 喝汤养生 推荐多款养生靓汤
- 利用通道替换给窗边的美女加上柔美的蓝紫色
- 葡萄胎是什么引起的 这4个因素会造成葡萄胎
- 绿豆汤隔夜变红了能喝吗